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睡眠薬 [うつ_睡眠]

先週の心療内科で変更した睡眠薬
どうも私には合わないらしい

初日、
 23時に就寝、2時に目が覚める、その後眠れない

1週間後、
 24時に就寝、何度も目覚め、昼までウダウダ寝る

この睡眠では身体を壊しそう

睡眠薬は難しい

いろんなものを試してきたが
なかなか私に合うものに出会えない

ここ最近の忙しかった1週間
なんとか薬を抜いたりして
早起きをしたり
普通に睡眠薬を飲んで
ギリギリまで寝ていたりしました

今週は週末まで予定がないので
処方されたままの睡眠薬を飲んで
お昼まで寝ちゃってもいいと考え
少しゆっくりしようと思います

週末はお楽しみがあり
それでも前夜、睡眠薬を抜いて
早起きしなければならないのですが
それ以上の楽しみがあるから頑張ります

睡眠薬のことは
あまり気にしすぎないようにします
多分それが一番正しいから・・・










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2022.03.25 オグリのシャンプー [うつ_オグリ]

2ヶ月に一度の
動物病院でのシャンプー&再検査を
受けに行ってきました

再検査は何をお願いしようか
悩んでいたのですが
前回血液検査だったので
石の様子を見るためにエコー検査を
お願いしました

そして狂犬病予防注射のお知らせが届いたので
それもやってもらおうと思いました

午前中、できるだけ早く起きて
オグリにしっかりうんちとおしっこをしてもらい
歩きで病院に向かいました

シャンプー前に診察を受け
今回はエコー検査を受けることにいました
石があるかどうか分かります

午後は16時〜診察開始なので
いつも17時半前くらいにお迎えの電話がきました
夕方はまだ寒いですが
もうダウンジャケットを着る時期でもなさそうなので
厚地の上着に春コートを着てお迎えに行きました

不思議な事に医師はオグリの声を聞いたことがないそうです
やっぱり緊張しているのかな〜

いつも大人しくて良い子だと言われます
化けの皮を被っているようです

検査結果は・・・
「特に問題なし」
と言われました
でも薬は続けていきましょうと、、、
今回は石が見つからなかったようです
やったー、オグリ、頑張ったね

もふもふオグリは可愛いです
ちゃんと写真撮りたいけれど
家に入ると我が物顔で動き回るので
なかなか取れません

20220325オグリシャンプー.jpeg

疲れたのか、ぐっすりねんねこです










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心療内科 [うつ_心療内科]

心療内科に行った日は都内に雪が降りました
電車から見た、目黒川の桜はまだ2分咲きくらいでした

最近、心療内科の受付スタッフがお休み?していて
医師が代わりをしています

そのお陰でいつもより30分早く予約ができます
いつもだったら午後の開始時間の14時に予約を
するのですが、
今は先生ができると判断しているのか
13時30分にはじめてくれます

そうすると帰りの電車、バスの時間が
うまいように合い、早めに家に着くのです


では診察はどうだったかというと
ほぼ睡眠障害の話でした
新しく追加した薬をどうするか
もう少し試してみるか
私は頑張って6週間、飲み続けました
ネットで調べると体重増加の副作用があると書いてありました
もう飲みたくありません

薬を飲むとお昼まで寝てしまいます
1日が台無しです

結局、処方してもらいませんでした
いつもの睡眠薬ももっと軽いものに変更しました
これで寝すぎることが改善できるといいな

早く起きる必要がある時は
睡眠薬を切ります
眠れないで横になっているのは辛いから
頑張れる時は起きちゃいます
体調悪くなったらいつでも昼寝します

結局は自分で調節しちゃいます
だったら薬はいらない

薬は少なくしたい
毎食後10錠飲んでいます
恐ろしい










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お墓参り [うつ_お出掛け]

お彼岸中にお墓参りに行ってきました

兄と二人で・・・
なぜか兄家族は来ません
理由は知りません

でも兄と二人の方が気が楽です
だから良しとします

墓地の近くの駅で待ち合わせ
私は電車、兄は車で合流します

墓地の中は桜並木・・・なのですが
まだ少し蕾だった

枝垂れ桜だけ3分咲きしてました

兄と二人でお墓周りを掃除をし、手を合わせ
また来るね〜とお墓を後にした

帰りはいつも行くイタメシ屋さんでランチ
私はビールを飲んで
ピザとパスタを食べ
ケーキを食べて
コーヒーを飲んで
お腹いっぱい

ここは兄を立て、ご馳走になります

前夜、薬を切ったので
ほとんど眠れず、早めに体を起こし
ゆっくり支度をして
9時に出かけました

体が重たい
でも電車を乗り過ごしてはいけない
緊張〜〜〜
おかげさまで、降りるべき駅を通り越して
戻ってきました、、、ぼーっとしてました

電車はそれなりに混んでたなあ
みんな外出するのね
まあ、連休だしね


お墓参りは兄と楽しくできるから
楽しみなんですが
早起きできるか緊張するので
苦労します

兄からの誘いで
浦和レッズレディースのホーム戦を
観戦することになりました

4月の頭
楽しみが一つ増えました
やったー

枝垂れ桜.jpeg








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3回目ワクチン接種の副反応 [うつ_こころ]

だるくて
悪寒
関節痛
食欲不振が辛かったですが
丸一日横になって
なんとか起きられるようになりました


私は3回ともファイザーを接種しました
今回は3回目の副反応のことを書きます

1、2回目の時のように
スポーツドリンク、スポーツゼリー、解熱剤を
用意して翌日に臨みました(大体24時間後に発症する)

スポーツドリンクは冷え冷えにして喉を潤しました
飲むゼリーは食欲が沸いた時に食べました

接種して1日後くらいに37.5°Cになりました
平熱が低いので、これでも苦しいです
接種した方の腕が上がりません
倦怠感ダルダルはいつものことだから良いとして
モデルナ接種した友人みたいに高熱にはなりませんでした、ホッ

2日目は調子悪かっただけで済みました
1、2回目とほぼ同じくらいの副反応でした
う〜ん、もうおばちゃんだからかな〜

ヘルパーさんは前期高齢者ですが
腕の痛みしかなかったようで・・・
それを聞くと悩ましい

でも3回目を接種しても
コロナ感染する人もいる
日頃の予防を忘れずにしなければいけませんね

4回目のワクチン接種の話題が
新聞に載っていました
今夏だって・・・
また面倒な予約があるのか・・・
でも接種してもらえるなら仕方ない

副反応、軽く済んで良かったです
でも悪寒は消えていません
あったかくして寝ようと思います










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繁盛期 [うつ_お出掛け]

3月は前半、全く予定がなく外出することは
ありませんでした

しか〜し、後半は外出予定が沢山あります

まずはワクチン3回目接種
モデルナを接種した友人はことごとく
副反応重し
ファイザーはどうなることやら・・・

そして美容室
頭皮アレルギー持ちなので香草カラーを使って
白髪染をしてもらいます
これは近所なので少し安心

次にお墓参り
春のお彼岸です
兄と郊外のお墓にお参りに行きます
墓地の近くの駅で集合
私は電車で、兄は車で、、、
帰りに寄るイタメシ屋さんのランチが楽しみ
兄とはお喋りが止まらないのでそれも楽しみ
墓地の桜が咲いているかも楽しみ

そして自分の病院
薬のことを相談してきます
これを書いているのも朝の5時
薬を飲まないと眠れないけれど
飲むと昼まで寝てしまう
困ったものだ・・・

週末はオグリのシャンプーと
狂犬病予防注射と再検査
これは一日がかりです
なんの再検査をするかは検討中
石がまだあるかエコー検査をしてもらおうかなあ
薬を飲み始めて4ヶ月
なくなっているといいのだが・・・

ヨガは数週間春休みです
かなり助かります



外出すると時間もお金も掛かります
嫌なんだけれど
どれも外せない
そしていつもより早起きしなければなりません
念の為、睡眠薬は全て抜きます
寝られない夜
でも寝坊することはない

頑張ります頑張ります頑張ります










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オグリの悪戯 [うつ_オグリ]

やられた〜
一番気をつけていたのに・・・

水曜日のオンラインヨガを受けている時に
ピンポ〜ん
とチャイムがなり、
ヨガを一時退出

車のディーラーさんに
ルーミーの点検のため引き取りをお願いしていたのですが
ヨガと少々バッティング

数分でルーミーを持って行ってもらい
家に入ったら

床に置いていたノートパソコンに
なんと
なんと
オグリはおしっこをかけやがりました

オンラインヨガも終了していて

オーマイーガッ

すぐテーブルに置いて
お雑巾で拭いてキーボードの隙間も
できるだけ拭いて・・・

あれから数日経ちますが
フリーズが一回
キーの不具合(1のキーが鈍い押し具合悪し)

いつもだったら
十分気をつけて扱うのに
ディーラーさんがきたことで焦ってしまい
ノートパソコンをそのままで
玄関に出てしまったのが悪かった

あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私は重要なところで失敗する
オグリのせいではない
オグリにとっては邪魔なものであったに違いない

泣く










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接種券届きました [うつ_こころ]

先日昼頃、コロナワクチン3回目の接種券が届きました

すぐさまweb予約をするため
パソコンを起動しました

当市の予約サイトで空き状況を確認できるので
見てみると
ヘルパーさんに教えてもらった医院も
私のかかりつけクリニックも
予約できない状態になってました
パニック!!

ファイザーのワクチンの供給が切れたのだと思います
困ったなぁと思い
ヘルパーさんに相談したところ
医院に行く用があるから受付で聞いてみると
言ってくださって
先方に、予約ができないことを話したそうです

「接種券が届いたら電話してください」
と言われたそう

すぐに思い出して
私は電話に切り替えて
電話してみたところ
何事もなかったように受け付けてくれました

金曜午後を希望しましたが
木曜日が空いているらしく

ヘルパーさんが12:30までいて
おウチco-opの宅配が14時ごろ
病院まで徒歩で20分くらいだから
スタッフさんが言っている15時枠に間に合います
なんとか予約を取れました

緊張した〜

1回目の時、病院に電話予約を直接しました
(クリニックの方針で・・・)
順番に連絡するので待っていてくださいと言われ
かなり待たされてけれど
まさかのキャンセル待ちに引っかかり
電話後すぐに着替えて受けました
いつか分からないのがストレスになり
偶然にも電話確認をした後でのことでした


まさか3回目も電話予約になるとは・・・

せっかくのweb予約サイトは全然生きませんでした
電話の方が確実で簡単

3月17日

行ってきます


*追記

友人二人は職域接種でモデルナを3回目接種しました
二人とも39°Cの熱を出し、寝込んだようです
モデルナを避ける傾向にあるみたいですが
私も予約を取れなかったら集団接種会場で
モデルナを打つつもりでした
早く打つことに意味がある
私はそう思います


*追記2

3月11日の新聞で、
4回目のワクチン接種の記事が出ていました
政府が4回目のワクチンを準備しているそうです
時期は今夏、、、やっぱり4回目があるのか・・・










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顔は見ないで〜〜 [うつ_こころ]

先日、真夜中
スマホでインスタをチェックしていました

ビデオのようなマークに緑の点がついていたので
なんだろうと押してみたら

コメントをよくいただく男性にコールしてしまいました
しかもカメラ通話
どうやったら消せるんだろうとあたふたしたら
相手が出てしまい

私「すいません、操作ミスで掛けてしまいました」
相手(男性)「そうでしたか」
私「切り方がわからず、ごめんなさい」
相手「こちらから切りますよ、おやすみなさい」
私「ありがとうございます、すいません、すいません」

顔はなんとか隠せました
たまたま起きていたそうで、でも時間は24時を過ぎていました
穏やかな人で良かった

いつもコメントのやり取りをしている人だから
パピヨン仲間といえばそうだけど
顔を合わせたことはない
微妙な関係

あ〜焦りました

一つボタンを押したがため
こんな失態を・・・

恥ずかしい・・・










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増薬 [うつ_体調]

「興味がわかない」の投稿の前後
いつもの精神科にかかったのですが
薬を増やされ、1ヶ月経った時期でした

説明書には
「脳の中の神経伝達物質のバランスを整えることにより、
 病気の症状を和らげる効果がある薬です」
と書いてあります

夕食後30分以内に飲んでください、
グレープフルーツも、ジュースも食さない、とのこと

薬を飲むようになってからの変化は
早起きが全くできなくなったことかなあ
アラームが全然聞こえない

早起きするためには
睡眠薬を切って寝ないことが確実です
とても辛いです

次回の精神科で何と言おうか悩んでいます
薬を飲むと早起きできず
薬を辞めて眠れない夜を過ごす
どっちが良いだろうか

夜、寝る時、心がざわつく
明日が来るのが怖い
このまま寝ながら死んでしまわないかな
ダメダメ、愛犬オグリがいる
頑張って生きなければいけない

睡眠障害はつらい・・・










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