一行日記

先日、心療内科に通院してきました

紙に毎日、起床・就寝時間、その日の様子を書いて
それを医師に提出しています
これが一行日記です

日記について初めて医師から要望が出ました
曜日を追加することと
就寝前の睡眠薬を飲んだか飲まなかったかの印をつけて欲しいと。。。
飲んだ日はその時間も書いて欲しいと。。。

そんな細かく書いてもどんなものか、、、と思いますが
睡眠薬の変更をする際に参考にすると言ってました

一行にそんないっぱい書けないよ〜〜〜

まだ、もやっとしていますが、一行日記頑張ってみます

遅寝しても大丈夫と確信犯の時は薬を全部飲んで
これでもかってくらい寝ます

問題は早起きしたい時、就寝前の睡眠薬を抜いて
早寝して、1時間毎に起きて寝てを繰り返し
その合間に幻覚にも襲われます

疲れ果てた時にはもう起きたい時間になり
苦しみながら起き上がります

昨日のヨガはテレビのアラームをつかって
大音量でスイッチオンして起きました
すぐにトイレに行って、ここで寝たら
ヨガはできないぞと言い聞かせ起きました

ヨガはなかなか難しいポーズを行い
普段は使わない筋肉を動かすので
結構疲れます
集中しているので眠たい気持ちもなくなります

ヨガ、早起きするのは辛いけれど
やっぱり続けたい

そのためにも一行日記を頑張ります

コメント 14

私は日記と言うほどでは無いですが、カレンダータイプの手帳にその日の予定だけで無く、その日にしたことを簡単に記録しています。ヨガをした日には丸印など、自分で分かるような書き方です。
そして、今月は何回、ヨガが出来たかなど月末に確認して1人でニヤニヤしてます（笑）。
今月末でヨガを続けて4年になります。体はかたいままですが、健康管理には良いと思っています。お互い頑張りましょうね(^_^)
by ぼんさん (2023-09-14 05:43) 

こんにちは、石見銀山（大森地区の街並み）に
コメントを有難うございました。
2007年に世界遺産に登録されたアジアで初めての
鉱山遺跡だそうです。
ヨガのために早起きするのが大変そう、上手く調整出来る
ようになると良いですね。
by tarou (2023-09-14 12:18) 

＞ぼんさん さま

nice!&コメント ありがとうございます
日記書かれているんですね、亡母もカレンダー手帳に毎日書いていましたよ
私は日記が苦手、辛かったことしか書かないから・・・
ヨガを続けて４年ですか！素晴らしい！ヨガは呼吸と姿勢がベースですね、いつもぼんさんには背中を押してもらっていて感謝です！
やめようかな〜と思う時、必ずぼんさんの「お互い頑張りましょうね」という言葉を思い出します
ありがとうございます
by たぃ (2023-09-14 14:03) 

＞tarou さま

こんにちは
nice!&コメント ありがとうございます
世界遺産に登録されたアジアで初めての鉱山遺産ですか！それはすごい
今月はお彼岸なので兄とお墓参りをします
いつも起きている時間には家を出ていなければなりません
起きれるか心配で心配で・・・
by たぃ (2023-09-14 14:12) 

先日、整理していたら、黒い小型の日記帳が出てきました。よくまあ丹念に・・・と我ながら驚きました。1999年のなど読んでいたら、驚いてしまいました。ブログよりも内々のことをかけますものね。我ながらビックリのひと時でした
by okko (2023-09-14 14:42) 

日記　おおまかにですが、つけています(^_^)/
by mayu (2023-09-14 15:00) 

こんにちは＾＾
早く起きなければと思うと、確かに緊張しますね。
ヨガは私もスポーツクラブに通って、長いことやっていました。今は寝る前に自分なりのヨガをやっています＾＾
日記というよりメモのようにカレンダーに書き入れています。何冊もあったので、昨年処分しました。
by いろは (2023-09-14 15:54) 

こんばんは、霧島温泉郷（霧島ホテル）に
コメントを頂いてたのに返信が遅くなりました。
そうなんです、竜馬さんが新婚旅行がてら、温泉療養に
訪れたのが分かる温泉でした。
硫黄谷庭園大浴場、男子・女子別エリアの他にフリーゾーン
（混浴エリア）もありました。

by tarou (2023-09-14 22:09) 

＞okko さま

nice!&コメント ありがとうございます
昔の日記が出てきて良かったですね、ビックリのひと時過ごせました事、様ございました
by たぃ (2023-09-15 17:19) 

＞mayu さま

nice!&コメント ありがとうございます
おお、日記をつけてらっしゃるとは素晴らしい
幸せな日記を書いていらっしゃるのかな
それが良いですね
by たぃ (2023-09-15 17:27) 

＞いろは さま

nice!&コメント ありがとうございます
寝る前にヨガをやってらっしゃるとのこと、良いですね！
カレンダーに書かれていた日記を処分するのは辛かった事でしょう
by たぃ (2023-09-15 17:35) 

＞tarou さま

２度目のコメント ありがとうございます
わざわざありがとうございます
龍馬さんの新婚旅行におとづれた温泉とはビックリです
tarouさんは行かれたのですよね、もちろん混浴？？
by たぃ (2023-09-15 17:40) 

こんばんは、石見銀山（清水谷精錬所跡）にコメントを
有難うございました。
明治時代の清水谷精錬所跡が一番新しい、世界遺産の
構成資産のひとつでした。
大きなお風呂で、混浴エリアは深くなり140㎝ほどの深さが
あり、湯気が充満しているので3～4ｍに近づかないと誰が
いるのか良く分かりませんでした。
by tarou (2023-09-16 20:11) 

＞tarou さま

３度目のコメント ありがとうございます
3~4m近づかないと誰かいるのかわからなかったのですか
って混浴入ったんか〜〜〜い！
by たぃ (2023-09-16 20:56)