睡眠障害

今日は心療内科通院日です
2月に入ってから睡眠障害が酷いので
それを話してこようと思います

夜寝られなくならないように
昼寝はしないように気をつけました

けれど23時頃、どうしても眠くなり
歯も磨かずに一旦寝てしまいます
片付けも歯磨きも面倒だから何もせず、ついつい寝てしまいます

2時間くらいで起きて、睡眠薬を飲んで歯を磨いて
朝方まで寝つけません
そして翌朝はひどい時は12時まで眠りこけてしまいます

ヘルパーさんが来ない時は暇を弄ぶので
起きる気になれないのです

やりたいことはたくさんあるのですが
めんどくさいのです

家の中をスッキリさせたい
父母の荷物を片付けたい

私にはなかなか難しいです
でも何がどこにあるかはわかるのです
流石に母自身が片付けたものは分からないけれど
もう亡くなって何年も経つのだから
片付けても良いじゃないかと思うのですが
捨てられません

とまあボケーっと時間を潰し
夜眠ります
もう一度起きて薬をきちんと飲んで
眠ろうとしても眠れません

幻覚を見ます
朝眠ります
お昼に起きて朝食を食べます

フェンスの工事が入る時は
作業スタッフが8時ごろくると思うので
それより前に起きなければなりません
と言うか寝られるのか？
ずっと起きている可能性が高いです

もう少しまともは睡眠が取れないかな
薬が効いてくれたら寝られるのかな
朝起きられるようになれるかな

頑張らなきゃ！！！

コメント 14

工事が始まると規則正しい生活になるのではないでしょうか？　何か規則的なイベントがあるとそれに合っていくようにも思います。無理をせず頑張ってくださいね(^_^)
by ぼんさん (2024-02-20 05:04) 

睡眠は本当に困ってる方多いですよね！私にも私なりの悩みはアルのですが、皆さんに比べればマシな方なので何ともいえません。一歩一歩、進んで行けたらいいですね！！

by トモミ (2024-02-20 06:27) 

お早うございます、フラワーセンター「グリーンハウス」
にコメントを有難うございました。
お母さんと訪れることが出来なかったのは残念でしたね、
大きな桜の木も有るので、訪れて見たらいかがですか？
＜桜開花情報＞
https://sp.jorudan.co.jp/hanami/spot_1582.html
工事が始まると忙しくなりますね。
by tarou (2024-02-20 11:04) 

＞ぼんさん さま

nice!&コメント ありがとうございます
工事は二日で終わります
何か規則的なイベントと考えるとやはりヨガです
１、２月はお休みをいただきました
部屋が寒くてできないのです、3月は再開しようと思っています
朝起きれるようになるよう、頑張ります
by たぃ (2024-02-20 19:40) 

＞トモミ さま

nice!&コメント ありがとうございます
トモミ先生にも睡眠の問題を抱えているのですね
ひとりひとり睡眠の質は違うと思いますが、どなたも立派な睡眠障害です
一歩一歩進んでいきましょう
by たぃ (2024-02-20 19:45) 

＞tarou さま

こんばんは
nice!&コメント ありがとうございます
工事が落ち着いたら天気の日に行ってみようかな
夏になるまでにフラワーセンターに出掛ける！
一つ予定ができました
ありがとうございます
by たぃ (2024-02-20 19:49) 

時々、寝付けず、そうするうちに朝に・・・ということがあります(;´∀｀)
眠れないのは、辛いですよね。
by mayu (2024-02-20 20:35) 

＞mayu さま

nice!&コメント ありがとうございます
mayuさんも眠れない辛さをご存知なんですね
私は薬を飲まないと眠れません
朝早く起きる時はあえて薬を飲まずにずーっと起きていることを選びます
お互い気持ちよく寝られると良いですね
by たぃ (2024-02-21 12:08) 

そうですね。やることがあっても、面倒くさい時ありますね。
ニコも炭水化物抜きは無理です。
by ニコニコファイト (2024-02-21 12:45) 

睡眠障害、お辛いでやすよね。
あっしも昔から睡眠障害を持っているので、この辛さは解りやす。
あっしの体験では、薬と上手く付き合うことが大事だなと、感じてやす。
あっしは今現在、4種類6錠の睡眠薬を毎晩飲んでやすが、とても調子がいいでやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2024-02-21 14:03) 

なるべく薬をのまないようにしていますけれど・・・高齢者には多いみたいですよ、睡眠障害の人。
私もいやでもお仲間入り？？まだ羽根布団を掛けているので、かなり暖かい、そんな時は、パジャマを薄手のものに変えたり・・いろいろ工夫しています。
by okko (2024-02-21 14:25) 

＞ニコニコファイト さま

nie!&コメント ありがとうございます
私は常に片付けができません
病気になって更にできなくなりました
2月は比較的予定がなかったので、片付けをする予定でしたが
全く出来ませんでした（とほほ）
by たぃ (2024-02-21 20:20) 

＞ぼんぼちぼちぼち さま

nice!&コメント ありがとうございます
そうですか、ぼんぼちさんも・・・
私は３種類4錠飲んでますが、いまいちです
薬と上手く付き合うこと、本当に大事ですね
by たぃ (2024-02-21 20:23) 

＞okko さま

nice!&コメント ありがとうございます
母も睡眠障害が酷くて、鬱病が原因だと医師に言われました
21時に寝て3時に起きていましたので、6時間寝ていれば全然大丈夫ではないかと思っていたけれど、3時とか4時とかに起きているのってとても辛いんですよね
私も全然眠れてない頃だったので、母子揃って苦しんでいました
by たぃ (2024-02-21 20:31)