早起き希望

11月は調子良かったのですが
12月に入って、寒くて布団から出られなくなってから
朝、起きれなくなりました

薬はちゃんと飲んでいます
先月、医師に睡眠薬を減らされ
浅い眠りになり
幻覚を見る確率が増え
５時ごろからやっと熟睡すると
８時までに起きれなくなりました
酷い時は12時近くまで起きれないこともあります

大変なのは水曜日です
オンラインヨーガのある日なので
７時には起きなければ間に合いません

毎月申し込む時に
起きれるかな、具合悪くないかな・・・
と悩み、ギリギリまで申し込めません

今のところ欠席したことはないのですが
頑張りすぎて翌日倒れます

私には朝のルーティンがあります
朝起きて
・羽毛布団を片付ける
・着替える
・歯を磨く
・オグリの朝食の準備をする
・自分の朝食、片付け
・仏様に手を合わせ、祈祷、供養をする
・神様に手を合わせ、祈祷をする
・新聞を読む
・一行日記をつける
・寒さが耐えられない時はガスヒーターを出す
・スマホのチェック
・顔、肩周りのストレッチ
以上

のんびりやると2時間かかります

いつの間にか増えていくルーティン
めんどくさいけれど
嫌いではありません

一人だから出来ることだと思います
自分を苦しめているかもしれませんが
やらないと気持ち悪いのです

朝、早く起きれるようになりたい
その為に薬を減らしたのに・・・
お昼まで起きなくても大丈夫な時は
ゆっくりしたいですが
でも早起きになりたい
だらしない生活はしたくない

だるいのなら昼寝で疲れを取りたい

一度、就寝前の薬を飲み忘れたことがあります
全然眠れず、浅い眠りで1時間ごとに目が覚め
幻覚を見て、苦しみながら小一時間寝て
また起きて、を繰り返しました

薬がないと眠れないのです
なんでこんな病気になったのかな・・・

過去のことはもう忘れようとしている
だから、病気も治ってほしい

薬飲み続けたら治るのかな
トラウマを克服しないと治らないのかな

今は早起きを目標に
日々生活していこう

コメント 12

俺も朝苦手です
てか 朝寝る感じになっちゃって
なんとかしたいんですけどねぇ

by (。・_・。)２ｋ (2022-01-15 00:12) 

＞(。・_・。)２ｋさま

nice!&コメント ありがとうございます
大学生時代は私も体力があり、夜型でした
癖ついちゃうとなかなか直せないですよね
by たぃ (2022-01-15 12:03) 

寒い時期は、私も鬱になりやすいです。
のんびりいきましょう(●´ω｀●)
by mayu (2022-01-15 21:15) 

＞mayuさま

nice!&コメント ありがとうございます
「のんびりいきましょう」
素敵な言葉をありがとうございます
そうですね、焦ってはいけませんね
by たぃ (2022-01-15 21:37) 

私は朝型なのですがやはり寒いと布団から出たくなくなりますね。
私もヨガは続けています。確かに頑張ると疲れますが、よく眠れる様な気がします。お互い頑張りましょう(^_^)

by ぼんさん (2022-01-16 07:07) 

お早うございます、横浜ハンマーヘッドデッキにコメントを
有難うございました。
今は、時間貸しの駐車場ばかりですが、上限（一日）が
決まっているところが多いので便利ですよ。横浜では
利用することが無いので、料金は分かりませんが、
鎌倉では、700~1000円の所が有ります。
横浜駅から海を眺めながら山下公園まで遊歩道が出来たので
一日掛けて歩くのも楽しいです(^^♪
疲れれば、途中でバスや地下鉄・水上バスで横浜駅まで
戻れます。
by tarou (2022-01-16 08:15) 

＞ぼんさん さま

nice!&コメント ありがとうございます
朝型ですか！羨ましいです！
ヨガはいろんな効果がありますよね
私も出来るだけ続けたいと思っています
ヨガをすることによって血の巡りが良くなるから
よく眠れるのは確かに！と納得しました
お互い頑張りましょうとおっしゃってくださって
ありがとうございます
by たぃ (2022-01-16 13:33) 

＞tarouさま

nice!&コメント ありがとうございます
遊歩道って東横線の跡地ですか？
それは歩いてみたいです
水上バスというのが横浜らしいですね
両親と兄と兄嫁さんと一緒に横浜港周遊の船に乗ったことがあります
海から見る横浜もオツでした（山下公園から乗りました）
by たぃ (2022-01-16 13:42) 

朝のルーティーン、たくさんおありなのでやすね。
2時間かかるの解りやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2022-01-16 14:07) 

＞ぼんぼちぼちぼち さま

nice!&コメント ありがとうございます
ルーティンは少しずつ増えていきました
でもどれも削ることができず、朝の気だるさに影響しています
気持ち良くすることができれば
1日のモチベーションにつながるような・・・
普段の独り言が発揮できる時間なんですけれどね
by たぃ (2022-01-16 15:54) 

冬眠したいと思うほどの寒がりなので
冬は特に起きれなくなります。
クーちゃんがいた頃は、朝の散歩があったので
起きれたんですけど、張り合いがないとなかなか…
早起きを目標に☆私も頑張らねば＾＾
by raomelon (2022-01-17 13:11) 

＞raomelonさま

nice!&コメント ありがとうございます
冬眠したいほど寒がり・・・よーく分かります
オグリには朝ご飯を待たせてしまって申し訳ないことをしています
早起きを目標に、お互い頑張りましょう
by たぃ (2022-01-17 16:10)