オンラインヨーガと睡眠

只今、朝の3:35

久しぶりに睡眠薬を抜いた

オンラインヨーガの為に7時に起きたかった

一眠りして目が覚めたら眠れなくなってしまった

これから1時間ごとに目が覚めることになる

幻覚も現れる

怖くなってブログを始めた

１週間ヨーガが休みだったので

眠れない苦しみを２週間ぶりに思い出した

なんで眠れないのだろう

病気だと感じるのはこんな時



ヨーガが終わったら少し横になろう

眠りたい

眠りたい

眠りたい

コメント 10

ヨガをすれば体がスッキリして気分も晴れるのではないでしょうか。
でも、眠れるときはお昼寝で休むのもありかと思います。
私も今日はヨガです。一緒に頑張りましょう(^_^)
by ぼんさん (2022-05-13 05:50) 

年ですから、眠剤は服用してますよ。夜中に3回ぐらい目が醒めるけど。寝足りなければ、ゆっくり昼寝。気分スッキリします。

by okko (2022-05-13 11:14) 

ヨガは筋肉をほぐしてくれるので、リラックス効果もありますね。
by mayu (2022-05-13 15:46) 

＞ぼんさん さま

nice!&コメント ありがとうございます
ヨガは大好きだし、心も身体もリフレッシュするのですが
お薬を抜くのが毎週辛くて・・・
いつもお昼寝を追加しています
ヨガは頑張れます、一緒に頑張りましょう、ありがとうございます
by たぃ (2022-05-13 20:41) 

＞okko さま

nice!&コメント ありがとうございます
眠剤を服用しても、夜中に3回ぐらい目が覚めてしまうのですか？
お昼寝で気分スッキリできるのは良いですね
自分で良し、と思える睡眠を取りたいものです
by たぃ (2022-05-13 20:47) 

＞mayu さま

nice!&コメント ありがとうございます
そうですね、ヨガの効果はとても良いです
心地良い運動で昼寝をする
そうすると前夜の睡眠障害も癒されます
by たぃ (2022-05-13 20:51) 

お早うございます、冒険ランド（巨大ゴジラ）に
コメントを有難うございました。大人も滑れる
ゴジラの滑り台です。
昨日低気圧（前線）の通過で強い雨と風が吹いたので
24・2・4時に目が覚めました、寝付けそうもなかったので
ダウンロードしている、武田邦彦の音声ブログを聞いて
いるといつの間にか眠りについている、私の睡眠薬です。
by tarou (2022-05-14 09:03) 

ヨーガのためとはいえ
夜中から何度も目が覚めるのは辛いですね…
ヨーガでリラックスできてると良いです＾＾
by raomelon (2022-05-14 10:03) 

＞tarou さま

こんにちは
nice!&コメント ありがとうございます
大人も滑れるゴジラの滑り台でしたか！楽しいですね！
tarouさんはいつも我流の対処法をお持ちですね
素晴らしいデス
by たぃ (2022-05-14 11:53) 

＞raomelon さま

nice!&コメント ありがとうございます
いつもヨーガ参加と睡眠のどちらかを選ぶか悩みます
でもしっかりした運動をとるにはヨーガを選ぶのが一番と思います
実際ヨーガの後はスッキリします
リラックスして昼寝もできます
とすると睡眠障害だけ我慢です
by たぃ (2022-05-14 11:58)