心療内科・睡眠障害

昨日（4/16）は心療内科の通院日でした

11時のバスに乗るのに
9時に起きました
あ、寝坊した！

新聞チェックと神様・仏様に手を合わせるのは
帰ってきてからにすればギリギリ間に合うかも・・・

お化粧と着替えをしてちょうど10時半

オグリと遊んで、家を出て、渋谷・表参道に向かいました
途中でデパートに寄って化粧クリームを購入し
心療内科に着いたのは予約時間の30分前

診察が早くなることはないので
13時から始まりました

一行日記を提出し、いつもは話さないことを
医師は話し始めました

夜はもう少し早く寝られないのですか？
寝たり起きたりを繰り返すなら
抗うつ剤を増やそうと思います
24時前に薬を飲んで寝るようにしてください

私は夜のニュースを見るのでついつい24時を越してしまいますが
その際、うつらうつら寝入ってしまいます
なんとか起きて、コップを洗ったり、歯を磨いたりすると
あっという間に2時を過ぎてしまいます

よし、24時に薬を飲んで早めに就寝するのだ！
頑張るぞ！

医師と30分話をして終わりました

薬局が混んでいて、以前のようにバス停まで走る、
なんてしたくなかったので、
停車しないのだけど特急に乗って、降りる手前の駅で降りました
各駅を待って乗車して
なるだけ早く駅に着いたら25分余裕がありました

一日頑張ったご褒美寿司を購入し
アイスコーヒー1杯なら大丈夫とマックに入り
ちょっと休憩し

バス停まで小走りして10分前！
昨日は時間的にちょうどいい進行具合でした

さあ、新しい薬いで、ぐっすり寝て、早起きできるかなあ
頑張ります〜〜〜