4時間の睡眠

おはようございます

昨夜は午前２時頃まで鬱の闇を彷徨っていましたが
夕方信頼する人にお見舞いに行って来たせいか
深い「死にたい死にたい」に至らなかったようで
あさ６時まで睡眠が取れました
ただ中途覚醒はどうしてもあり
なんどもなんどもトリノオリンピック放送をみたり
パソコンを起動したり
どうしても再入眠に時間がかかり
睡眠時間としては２時間くらいかもしれません
でもまあ夜寝られたのは久しぶりだったので
嬉しいです

今も軽いヨガ（座ったままできるヨガ）を行って目を覚ましました
ヨガ良いですよ〜〜〜