早起き希望

11月は調子良かったのですが
12月に入って、寒くて布団から出られなくなってから
朝、起きれなくなりました

薬はちゃんと飲んでいます
先月、医師に睡眠薬を減らされ
浅い眠りになり
幻覚を見る確率が増え
５時ごろからやっと熟睡すると
８時までに起きれなくなりました
酷い時は12時近くまで起きれないこともあります

大変なのは水曜日です
オンラインヨーガのある日なので
７時には起きなければ間に合いません

毎月申し込む時に
起きれるかな、具合悪くないかな・・・
と悩み、ギリギリまで申し込めません

今のところ欠席したことはないのですが
頑張りすぎて翌日倒れます

私には朝のルーティンがあります
朝起きて
・羽毛布団を片付ける
・着替える
・歯を磨く
・オグリの朝食の準備をする
・自分の朝食、片付け
・仏様に手を合わせ、祈祷、供養をする
・神様に手を合わせ、祈祷をする
・新聞を読む
・一行日記をつける
・寒さが耐えられない時はガスヒーターを出す
・スマホのチェック
・顔、肩周りのストレッチ
以上

のんびりやると2時間かかります

いつの間にか増えていくルーティン
めんどくさいけれど
嫌いではありません

一人だから出来ることだと思います
自分を苦しめているかもしれませんが
やらないと気持ち悪いのです

朝、早く起きれるようになりたい
その為に薬を減らしたのに・・・
お昼まで起きなくても大丈夫な時は
ゆっくりしたいですが
でも早起きになりたい
だらしない生活はしたくない

だるいのなら昼寝で疲れを取りたい

一度、就寝前の薬を飲み忘れたことがあります
全然眠れず、浅い眠りで1時間ごとに目が覚め
幻覚を見て、苦しみながら小一時間寝て
また起きて、を繰り返しました

薬がないと眠れないのです
なんでこんな病気になったのかな・・・

過去のことはもう忘れようとしている
だから、病気も治ってほしい

薬飲み続けたら治るのかな
トラウマを克服しないと治らないのかな

今は早起きを目標に
日々生活していこう