睡眠

最近、睡眠の調子が悪いです

1日のルーティンが終わると
就寝前に一度横になるのですが
寝たり起きたりを繰り返します

見たいと思っていたテレビ番組も見過ごして
がっかり

24時くらいに一度起きるのですが
コップの洗い物をして
また横になってしまいます
だるいんです
次起きると1時半くらい

もう薬を飲んできちんと寝なきゃ
と起きても薬を飲んだらまた寝ます

歯を磨くことを忘れることもあります

これが睡眠薬を飲まないと
1時間ごとに起きます
寝られないなーと苦しんでまた寝ます
1時間後にまたまた起きます

これが朝まで続きます

睡眠薬を飲まないということは
早く起きたい時だから

起きたい時間になったら布団から
無理やり起きて動きます
とんでもなく苦しいです

病気になった頃は
一睡もできませんでした
日中はだるくて横になっていました
ご飯も食べなかった

その頃から考えたら
眠くなることも食べることもできるように
なったけれど
未だに生活するのが辛い

父が亡くなり、母が亡くなり
自分だけの生活になって
ゆっくりできるようになったが
まだ安定した生活ができていない

横になりたい時はしょうがないが
少しでも体を起こしていたい
横になるのは控えたい

天候に左右される時も多々ある
これはしょうがないが・・・

早く起きても
午後することがなくなるから
ちょっとくらい寝坊してもいいんだけれど
ちょっとじゃないから困る

睡眠薬が合わなくなってきているのかなー
医師に相談してまだ一からやり直しっていうのは辛い

季節のせいかな、冬が明けてきた頃は6時に起きれた
今は10時をすぎるのがザラ

ヘルパーさんが来る時、オンラインヨガのレッスンがある時
睡眠薬を調節して寝る、だから6時半ごろに起きる
それ以外は最近は10時が当たり前

とにかく夜きちんと寝る
朝、７時に起きる

頑張ろう！！