睡眠障害

最近、眠りがおかしい

前回の心療内科で医師に相談して
早起きができない、眠りすぎることを憂慮して
睡眠薬を一錠減らしました

その薬はちょっと早起きしたい時に
必ず抜いていました

だから問題ないなと思っていたのですが
凄い寝坊してしまう時や1時間ごとに起きてしまう時もある

今週のオンラインヨーガの日は前夜減薬をして
2時、3時、4時、と目が覚めて幻覚を見て
とうとう5時に身体を起こしてしまいました

ヨガは参加出来たけれど
午後はずっと横になってました



あれっ、おかしいな
就寝前の薬を全部抜く時と似ている
薬が効かないのかな

医師に相談すると違う薬に変更されてしまうので
それは嫌

私、お酒が好きです
でもオグリが何かあった時に車を出せるよう
ほとんど飲みません
ノンアルコールビールくらいです

夜、ご飯も終わってテレビを見ている時間に
父にお供えした焼酎の水割りを一杯飲んでおしまい

時間をおいて就寝時間には薬を飲んで・・・
入眠はいいのですが・・・
減薬を失敗すると地獄のような苦しみ
またはお昼まで起きられない

医師に分かりやすく説明できるかな
薬は変えたくないことを納得してくれるかな

睡眠障害
今の悩みです