ヨガと睡眠

春休みが終わり
オンラインヨガが始まりました

コロナ禍でコミュニティハウスが使えず
泣く泣くオンラインを導入しました
もう２年、３年になります

通っていた頃は早く起きられたので
すごい早く行って、場所取りなんかもしました
懐かしいな

今は睡眠薬も代わり、切らなければ早起きできません

ヨガが再開し、前日睡眠薬を切りました
１時、３時、５時と目を覚まし、幻覚を見て苦しみ
５時以降は身体を起こしてしまいました
起きる予定は７時
2時間ぼーっとしていました

７時に朝のルーティンを行い始め
のんびり支度をし
ヨガの時間になりました

1時間みっちりヨガをし
呼吸法を中心に癒されました

先生の指導を聞きながら
ゆっくりポーズを作るのですが
ちゃんと筋肉を使っているのか
未だに翌日には筋肉痛です
心地よい痛みがあります

早起きする時は薬を切って
無理矢理起きるので、とても辛いのですが
ヨガを行うと頭も身体もすっきりします
頭も身体も正直ですね

コーチには
「躁鬱病で睡眠薬を飲んでいるのですが
　ヨガがあるときは薬を飲まない状態で望みます
　時間になってもPC上に現れない時は
　調子が悪い証拠なので、無視して始めてください」
とお願いしています

でも休んだことは一度もありません

睡眠と折り合いをつけて
オンラインヨガ、頑張ります